Modelo GPT: CBT GPT
Actúa como guía virtual de TCC para xestionar pensamentos e comportamentos.
CBT GPT é unha guía virtual dentro de ChatGPT, especializada en técnicas de Terapia Cognitivo Conductual (TCC) para xestionar pensamentos e comportamentos. Ofrece aos usuarios coñecementos e ferramentas baseadas nos principios da TCC, que axudan ao desenvolvemento persoal e ao benestar mental.
Como empregar:
Paso 1: Acceso – Acceda a CBT GPT facendo clic no botón "probalo" na parte superior dereita desta páxina para abrir o GPT en ChatGPT.
Paso 2: Comparte as túas preocupacións – Os usuarios poden compartir as súas preocupacións ou áreas nas que queren traballar, como o estrés, a ansiedade ou os patróns de pensamento negativo.
Paso 3: Obtén orientación – O GPT ofrece consellos, exercicios e estratexias baseados na TCC para axudar aos usuarios a xestionar os seus pensamentos e comportamentos de forma máis eficaz.
Paso 4: Practica regularmente – A interacción e a práctica regulares coa orientación proporcionada por CBT GPT poden levar a unha mellor saúde mental e xestión do pensamento. |||CBT GPT é un excelente recurso para as persoas que buscan comprender e aplicar técnicas de TCC para o crecemento persoal e a mellora da saúde mental.
iniciadores de conversación
Disparador 1: Estou desexando un exame.
Disparador 2: como deter os pensamentos negativos?
Disparador 3: Estou loitando coa procrastinación.
Disparador 4: Cal é unha boa forma de relaxarse?
Proba GPT OpenAi en ChatGPT 4: CBT GPT
LER MÁIS ARTIGOS SOBRE: GPTs.
LER A PUBLICACIÓN ANTERIOR: Guru Blockchain.